※さいごまで読むのがしんどいと感じる方はさいごの"まとめ"の上に記事の要約があるので、そちらを読んでみてください。 こころの不調を感じていても、「なにをすればいいのかわからない…」ということがあると思います。 特に初めての場合。 病気じゃないなら…