ストレスを感じたり落ち込んだり、なんとなくモヤモヤしているときはひとそれぞれ好きなことで発散するでしょう。 それもとても良いことです。 なかには何をしようか迷う方もいるでしょう。 そこで今回は1日20分でできる、感情を紙に書きだす効果についてお…

この記事を見ている方は現在うつ病、うつ状態もしくは落ち込んでいるひとだと思います。 うつ病を克服・改善するためには朝の行動がとてもたいせつです。 今回はわたしがうつになってから克服するためにやっていた朝の習慣をお伝えします。 この習慣は病気で…